中高大と行い続けてきたボウリングを最近本格的？に再始動始めました。
作品制作や制作依頼でそれどころじゃないって話なんですが、休みの日の
お昼前とか仕事終わりにとか、「さて！制作に取り掛かるか！」って時の
頭のリフレッシュに運動っていうのは実に効果的なんです。（らしいですよ。）
結構前からボウリングの有酸素運動と筋力アップの有効性っていうのは
ボウリングメディアや運動生理学の研究結果などで伝えられているんですが
ボウリング3ゲームの運動量ってのはウォーキング1時間に匹敵するそうなんです。
つまり一人でボウリング3ゲームすると大体30分で終われるので
単純計算したらなんと30分の有酸素運動時間短縮になるわけです。
ボウリングって私達競技ボウラー（センター試合とか地区大会とか参加してる人達）
からしてみたらスポーツ以外の何ものでもないんですが、遊びのくくりとして
ボウリングを楽しんでいる方が大半だと思います。
遊びながら1時間ウォーキングしてるって考えたら気楽ですよね。
で、話を戻して、私は1ヶ月ほど前から約週1回ペースで近くのボウリング場で
一人で5から6ゲーム投げてます。
休憩無しでサクサク投げていくので6ゲーム投げても1時間で終わります。
ウォーキング2時間分の運動量を1時間でこなしてるわけですから
ボウリングと言えども汗はかきますよ。運動してるって実感できます。
ボウリングは私は15ポンド(約7ｋｇ）を振り回してますが、足腰使いますし
ほぼ全身運動です。軸足の膝の上辺りがいつもパンパンになります。
握力と腕力(上腕二頭筋、三頭筋）、大胸筋、腹筋、背筋（広背筋は除く）、肩筋
大腿筋、そしてふくらはぎの筋肉、これ全て使ってます。
筋トレのメニューに加えても良いかもしれませんね。
ただしボウリング代金で高くつくかもしれませんが・・・（＾＾；）
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